nie wiem

Legnica Ci wierzy Michał ( a przynajmniej połowa Legnicy ) Powiedz ile planujesz zrobić w poszczególnych bojach zakładając start w 90? Wiem że ciężko to dokładnie określić ale mniej więcej ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

o ile wiem to nie całkowicie chodzi o kontuzję pleców tylko o to , że przy tylu startach jego grzbiet "woła o pomste " z przemęczenie . zauważcie że częstotliwośc jego startów ostatnio to około 3-4 tygodnie na pełnych obrotach

Zapotrzebowanie po uwzględnieniu dodatkowych 5 kg to 3100 kcal. Dziennie staram się spożywać 3500 kcal więc jest w granicach 400 kcal na plusie. Posiłki rozłożyłem dlatego że nie jestem w stanie przejeść 180g ryżu i 280g mięsa w ciągu 15 minutowej przerwy w pracy. Moja waga jest bardzo mała a wiem że niektóre osoby ważące 20 kg więcej nie są w [...]

Noi dzieki Tomasz teraz juz wiem . i nie irytuj sie tak szybkotylko spytałem. dzieki zobaczymy jak to pojdzie:)

Witaj. Powiem wprost.Nie jestem zawodowcem,nawet amatorem który jeszcze nie startuje w zawodach i nie bede trzymal diety co do g. i kcla.Trenuje na tyle ze intuacyjnie wiem ile musze zjesc,jem duzo i staram sie jesc zdrowo,na złe wg mnie póki co to nie wychodzi

ogólnie to na diete nie narzekam, w każdym posiłku dostarczam min 20g białka, z tłuszczami uważam, a na węgle raczej nie patrze bo jestem ekto(no ale nie jest tak ze sięobżeram przed snem). wiem, że ta jajecznica to nie za dobry pomysł, no ale raz na jakiś czas chyba może być? przyrządzam ją praktycznie bez tłuszczu, czyli jest go tam tyle co w [...]

ok dzięki ludziska,na modlitewniku nie ćwicze,robie wielostawowe,bo ćwicze FBW.Co do drążka nie mam.Dzięki georgu,wiem że zabudowując dobrze łapki mięchem efekt zniknie,ale myślałem że jakoś mogę bardziej naciskać na te dolne partie bica.

Cinqg nigdy nie chciałeś się podobać kobiecie? Moja akceptuje mnie takiego jaki jestem i mnie nawet prosi żebym się nie zamęczał, ale ja jestem uparty i wiem, że końcowy efekt będzie się jej podobał. Proszę o jakieś rady. A co do wieku to jesteśmy dorośli.

Dziękuję za odpowiedź. Faktycznie, uderzenia w krocze nie stanowią w parterze wielkiego problemu, ale co z chwytem za krocze (wiem, że to brzmi makabrycznie i perwersyjnie, ale to jednak zagrożenie)? Wydaje mi się, że ktoś na forum nawet opisał przypadek takiego chwytu podczas walki na ulicy.

do Grimpera-''Drugim wariantem bedzie klincz. Tu znowu jest sie tak blisko, ze nie da sie wykonac zadnych efektywnych ciosow.'' ja osobiscie bym podwarzył tą teorie co do klinczu , bo z klinczu bardzo łatwo zadac uderzenie kolanem w krocze , wręcz banalne jezeli przeciwnik źle cie chodzby przez chwile przytrzyma, moze to brutalne ale osobiscie sam [...]

Witam. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Tak się właśnie zastanawiałem z tym cytocellem czy nie będę miał za dużo kreatyny, bo każdy z tych supli jest kreatynowy. A za tym SAWem się rozejrzę. Więc ostatecznie zrobię HP lub SAW+ storm i bcaa. Co do powrotów, z własnego powakacyjnego doświadczenia wiem, że miesiąc z reguły wystarcza do powrotu do [...]

Koniu Tak celowo nie podawalem całej reszty żeby było wmiare przejrzyście. Wiem że sa inne wegle ale ryż mi najlepiej wchodzi i smakuje. No chyba żeby frytki Co do warzyw to sie właśnie zastanawiam jakie najlepiej wkomponować Btw: ile g ma przecietny banan? bo nie mam pod ręka a musze do vitalmaxa wpisać aha i jedna rzecz jeszcze: podobno 1g [...]

no włąsnie nie chchałbym jak suchar wygladac:) a jak widzisz po sylwetce jestem "zaniedbany" ale wydaje mi sie ze nie az do tego stopnia zeby była konieczna natychmiastowa redukcja :D Dlatego skłonie się w kierunku masy, zwłaszcze ze juz dokupiłem troszkę sprzętu w tym kierunku. Dzięki za wyjaśnienie sprawy z węglami:) Teraz wiem że [...]

do sniadania dołóż jajecznice,szynke zamien na poledwice i dodaj orzechy włoskie,jogurt naturalny a nie owocowy jak cos;p tak tylko napisałem co zmienic ogólnie dieta sie nie nadaje , poczytaj troche jak cos to pytaj pomoge tyle co wiem ;)

Spice ty polecasz po cyklu Clomid, a Lifter napisal ze Nolvadex poniewaz Clomid ma duzo skutków ubocznych. Z tego co wiem Clomid jest syntetycznym estrogenem, który powoduje postep aktywnosci pomiedzy amidami mózgowymi, a przysadka, natomiast Nolvadex jest antyestrogenem i jego dzialanie wywoluje obnizenie poziomu estrogenów przez co jak napisal [...]

Witaj, ławeczkę będę odbierał osobiście z początkiem grudnia. Wiem że rabatu nie będzie, a zamiast tego będzie jakiś gratis. Natomiast na dniach zamawiam ławeczkę HL6. Szkoda tylko że za czarną tapicerkę (obicie siedzenia) jest dopłata. Gdy sprzęt dojdzie podzielę się opinią lub jakąś recenzją. Pozdrawiam

dla was to jak koles ma 45 w lapie trzyma miche to juz nie jest na such jest i w****yaja mnie takie proste wypowiedzi zal wam dupe sciska ludziska w glebi wiem ze kazdy chcialby byc taki mlody i tak wygladac na sucho.trzeba byc wytrwalym i miec cel i dazyc do niego.

albo nie jedz wogó/ule(xd) zyj miłośćią , ........ bo nic nie poczytasz ,,.. weź sie za ksiązki forum sfd a nie przed kompem gruchę walisz .... to co napisałeś to nie dieta to sie jadło jak nie miało sie diety ..300 g makaronu na raz ...??//..... opstawiam ze jesteś w ch** otłuszczony to weź sie lepiej za [...]

mam pytanie do pana ambroziaka: w jakich dawkach stosować d-rybozę do ko lub x panda i czemu poradził mi pan stos ją dopiero od początku cyklu?? drugie pytanie to jak by pan porównał ko z xpandem ?? co jest lepsze i dlaczego?? jak wychdzi cenowo czyli ile działek w opakowaniu i za jaką cenę?? muszę wybrać jeden z tych środków i nie bardzo wiem [...]

napisalem ze robilem se jaja ****a i tak jak na kogos kto nie zna sie na medycynie troche tam po sobie wiem xD ***ac to mozecie mi dac bana i tak zrobie sobiw nowe konto i bede pisal po***ane posty bo jestem *******nietym przypakowanym dresem ktoremu saa wyjadlo szare komorki mozgu i jaram trawe i chleje i robie se jaja z ludzi zycia chorych [...]